私の健康法について

みなさん、今日もお疲れさまです。
元気で働くには健康であることが基本ですよね。
ということで今回は、私の日常的な健康法について、自分自身の言葉で書いてみようと思います。

とは言え、私も20代前半までは暴飲暴食して、一向に自分自身の健康には気をつけておりませんでしたね。週末にまとめて睡眠をとれば、回復していたせいもあって、体力を過信していたんですね。
しかし今現在は、毎日３食決まった時間に、カロリーを控えた食物繊維豊富な食事をして、その日余裕があれば、夕食後に体重と体脂肪をはかって、その結果をもとに組み立てた運動メニュープログラムで体を動かしております。
そうそう、特筆すべき健康法についてなのですが、以前、テレビで100歳のご長寿さんをテーマにした番組を放送していたんですが、それを見ると、登場された人びとの中に毎朝起きたらお水を飲むことで一日を始めるという方が何人かいらっしゃいました。それが健康法なのだそうで、私もそれにあやかって、朝起きたらお水をすぐに飲めるように寝る前にペットボトルのお水を用意して寝てるんです。この健康法の効果は、私が長寿を重ねられたときにわかるわけですね。
みなさんも、ご自身が一番良いと思われる健康法を実践して、健やかな毎日をお過ごし下さいね☆彡



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